Correre

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Sean Keogh



Kindel Price:


Dettagli del libro

  • Titolo: Correre
  • Traduttore: Montersino S.
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: I diari del fitness
  • Data di Pubblicazione: Gennaio 2009



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  • Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace. Qual è l’attrezzatura più adatta per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni. Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto. Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.


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