Costruire muscolo, perdere grasso, apparire al meglio. Tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro corpo

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Stuart McRobert



Kindel Price:


Dettagli del libro

  • Titolo: Costruire muscolo, perdere grasso, apparire al meglio. Tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro corpo
  • Traduttore: Bani M.
  • Editore: La Libreria di Olympian’s News
  • Data di Pubblicazione: Marzo 2010



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  • Il testo è una guida all’allenamento lungo un periodo di 12 mesi in modo sistematico ma semplice. L’approccio complessivo è adatto al principiante ma anche all’atleta molto esperto. Le routine presentate nel programma permettono di guadagnare quantità apprezzabili di forza e di massa muscolare senza passare troppe ore in palestra. Contiene anche un programma facoltativo che combina l’allenamento con i pesi all’allenamento cardiovascolare, oltre a consigli sull’alimentazione e l’attività fisica fuori della palestra. L’autore spiega inoltre come modificare il programma in base alla propria esperienza nell’allenamento, ai limiti fisici o ad altre considerazioni personali. Un approccio al benessere totale senza l’uso di farmaci. Una particolare attenzione è riservata alle esigenze specifiche delle donne che vogliono sviluppare correttamente la propria muscolatura, per sfruttare al meglio e nella misura desiderata, il loro potenziale.


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  • Libro di Stuart McRobert


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