Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

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Jeff Galloway



Kindel Price:


Dettagli del libro

  • Titolo: Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
  • Traduttore: De Vita A.
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: Fitness per tutti
  • Data di Pubblicazione: Marzo 2013



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  • Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla “mezza”, e poi sulla maratona e oltre.


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